Cómo aliviar el dolor de cadera

En artículos anteriores ya hemos hablado sobre las comunes lesiones entre los corredores, sobretodo en el momento de retomar la rutina de entrenamientos y en aquellos que empiezan de cero. Puedes recuperar el post sobre las 3 lesiones más comunes aquí. Hoy estamos hablando de una lesión en concreto, la trocanteritis, cuyas causas también hemos contado anteriormente. Ahora…

La importancia de tener el culo duro

Tanto como si acabas de empezar a hacer deporte como si llevas mucho tiempo en este mundo, debes tener en cuenta la importancia de algunos músculos que pueden ayudarte o, por el otro lado perjudicarte, a la hora de llevar una continuidad o prepararte para las competiciones. Si alguno de los grupos musculares que participan…

Cómo evitar ponerse malo con este frío

¿Cuántos de vosotros que estáis leyendo esto os habéis puesto enfermos por haber cogido frío durante uno de vuestros entrenamientos? Un resfriado puede arruinarnos un entrenamiento e, incluso, una carrera o, peor aún, una temporada entera. Un dolor de garganta, una gripe o una otitis nos ha dejado muchas veces en casa mientras vemos por…

EL FLATO

Estoy segura de que hace años (para algunos más que para otros), en clase de educación física, en algún momento has dicho eso de: “Yo no puedo seguir, ¡el flato!”. Pero no sólo eso, también de mayores es posible que hayamos sentido este desagradable dolor que nos impide seguir realizando cualquier actividad física.  La verdad…