Día 22, 23 y 24

Estamos con la semana de cardio en ayunas y, dentro de poco, empezaremos con doble sesión. Es decir, además del cardio de primera hora tendremos otra sesión de entrenamiento por la mañana o por la tarde (según os venga bien). Estos días estamos haciendo: Cardio Desayuno Almuerzo Comida Merienda Cena   Una de las cosas…

Día 21

¡Socorroooo! ¡Necesito motivación! No tengo ningún tipo de fuerza de voluntad para seguir con la dieta sana y el mundo se pone en mi contra. La verdad es que estos días están siendo absolutamente geniales y no los cambiaría por unos abdominales de acero. Pero estoy con las pruebas del vestido y la modista me…

Trucos para cuidarse sin esfuerzo

Días 17, 18 y 19

Usaremos estos 3 días de descanso, dedicándonos a mejorar nuestra flexibilidad estirando mañana y noche. En los próximos días empezaremos con dobles sesiones, una de ellas será cardio moderado en ayunas. Así que espabila y aprovecha bien estos días. Yo tengo los días completos pero si puedes hacer las comidas en casa te dejo algunas…

Día 16

  Si había algún día libre en el reto… ese era hoy Hoy es nuestro mesiversario -1 y, como somos de celebrarlo todo, no podíamos desaprovechar la situación. Desayuno Yoga Almuerzo Comida Merienda Cena   Desayuno Tostadas con tomate, pavo y mermelada Yoga Después de las palizas de estos días necesitaba algo así. Además hoy…

así de bien, tríceps, ejercicio funcional, ejercicio en pareja, trabajo en pareja, ejercicio en casa, entrenamiento en pareja

Entrenamiento para dos sin material

Hoy os propongo un entrenamiento que formó parte del reto de 30 días   Para ello necesitas tener una pareja de entrenamiento y ¡nada más! Bueno, si eres un poquito blandengue como yo también te recomiendo que cojas una esterilla o toalla.   -Calentamiento: siempre empezamos a calentar con unas planchas frontales y laterales. Unas 8 de 15…

salsa tomate, salsa casera. así de bien, así de rico

Salsa de Tomate Casera

En cuanto tengo tomates maduros en casa aprovecho para hacer una salsa. Nunca hago la misma receta ya que soy muy de aprovechar lo que voy encontrando por la nevera. La receta que os voy a contar hoy, es una de las que más me ha gustado. No es tomate frito casero, sino salsa cuyo…