fibra ue reduce los niveles de colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina

10 razones para comer plátano

A pesar de todo lo que se escucha sobre el plátano. Esta fruta es un alimento muy recomendable en cualquier dieta, incluidas las de bajar peso. Estas son algunas de las razones para hacerlo:   No engorda más que otras frutas. Tiene aprox 110 calorías Es antioxidante. Con vitaminas A, E, C y ácido fólico. Te ayuda…

digestión, consejo, deporte

Ejercicio y Digestión

Todos sabemos que el ejercicio tiene muchos beneficios físicos y mentales. Lo que no todos saben es que hacer deporte de manera regular es un gran remedio para muchos problemas digestivos. Una mala digestión provoca el desaprovechamiento de los nutrientes d los alimentos, diarreas, déficit de vitaminas y minerales… El sedentarismo es una de las…

Salmón con salsa de romero y limón

  Esta es una de las últimas recetas que S.Coronel nos ofrece para mejorar y prolongar nuestro bronceado. Prepara el salmón en dados. Haz pinchos alternando dado de salmón y rodaja de limón. Horna durante 20 min. Prepara una salsa con zumo de limón, romero, aceite, pimienta y la yema de un huevo. Este plato…

gambas

Revuelto de gambas

Otra de las recetas recomendadas por S.Coronel para mejorar nuestro bronceado este verano es el revuelto de gambas. Ya hemos visto: Crepes con aguacate, tomate y queso de cabra calabaza al horno ensalada de zanahoria   Para el revuelto de gambas Pica una cebolla y un pimiento rojo. Calienta aceite (de sésamo, coco…) sofríe la…

zanahoria

Ensalada de zanahoria

Otra de las recetas fáciles de preparar para alargar tu bronceado.   Ralla dos zanahorias y ponlas en un bol con el zumo de una naranja y una cucharada de aceite de oliva. Añádele frutos secos, pasas, o fruta seca. Una hoja de menta, un chorrito de vinagre y, si quieres, una pizca de comino.…

calabaza asada

Calabaza al horno

    Esta es una de las recetas que recomienda S. Coronel para potenciar el bronceado   Necesitamos una calabaza cortada en dados y ponlos en una bandeja de horno. Puedes hacer una salsa con media cucharadita de curry verde y un vasito de leche de coco reducido en el fuego 10 minutos. Pinta la…