8 Alimentos para cuidar tus articulaciones

8 Alimentos para cuidar tus articulaciones Aceite de oliva Alimento por excelencia, en su versión virgen extra tiene multitud de beneficios. Entre ellos el de cuidar nuestras articulaciones ludricándolas y mejorando la capacidad del líquido sinovial. Cítricos Naranja, lima, pomelo… todos ellos poseen un alto contenido en vitamina C, esencial para proteger las articulaciones. Frutos…

¿Qué pasa cuando se caduca un medicamento?

En el envase de cualquier medicamento encontramos una fecha de caducidad. Esta fecha indica el límite hasta el cual se asegura la efectividad, después de esta fecha los efectos podrían no ser los indicados en el prospecto. «¿Me pondré más enfermo por tomar un medicamento caducado?» En principio la respuesta es «no». Los laboratorios indican que…

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Vamos a darle al coco

En España no usamos mucho el coco (y también hablo de la fruta). Seguramente porque no conocemos la cantidad de opciones que tiene. Para empezar, la fruta en sí, debería formar parte de nuestra dieta habitual. De lo que se come se cría. Pero ¿es tan bueno como  Aquí van unas cuantas: El agua de…

Trucos para cuidarse sin esfuerzo

El entrenamiento femenino

En mis entrenamientos tengo alumnos de todo tipo pero mis prefes, sin duda, son las chicas. Quizás porque me siento más identificada con ellas. Bueno no, eso no. Quizás porque conozco mejor los efectos de los entrenamientos en su cuerpo. Y seguramente por los cotilleos que surgen entre serie y serie. Suerte la mía que…