sentadilla giros

Entrenamiento 10

Día 10 Nivel 2 Duración aproximada: 20 min Intensidad: baja Fuerza: baja Cardio: medio   Rodilla al pecho con semi lunge x40 con cada pierna Lleva una pierna atrás y flexiona ambas rodillas. Lleva la piernas de atrás al frente elevando la rodilla hasta la altura de la cadera o más arriba. Vuelve a la posición inicial…