SENTADILLA BÚLGARA EN MULTIPOWER

SENTADILLA BÚLGARA

Hoy os traigo un artículo de Gonzalo Zaragoza muy interesante sobre uno de mis ejercicios preferidos. Ya sabéis que me encanta trabajar la pierna, y este es uno de los ejercicios más entretenidos para incluir en una rutina. La sentadilla búlgara, es un ejercicio unilateral que, trabaja la estabilidad de forma importante, fundamentalmente involucra músculos…

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Entrenamiento 12

Día 12   Nivel 2 Duración aproximada: 25 min Intensidad: baja Fuerza: media Cardio: Bajo Hoy empezamos la semana con un entrenamiento de core. Tener un core bien trabajado es imprescindible para poder realizar cualquier tipo de entrenamiento posteriormente. Esto lo conseguimos mediante ejercicios específicos isométricos como las planchas, ejercicios estabilizadores o posturales. Peso muerto a…