Entrenamiento 17

Día 17 Nivel 1 Duración aproximada: 10 min Intensidad: baja Fuerza: baja Cardio: bajo Mantendremos cada postura 40 segundos sin rebotes y sin forzar demasiado el estiramiento Gemelos: atrasa una pierna y adelanta la cadera sin levantar el talón. Sóleos: Deja la planta pegada al suelo y adelanta las rodillas hasta notar tensión en la pantorrilla. Isquiotibales: Mantén…