estiramientos en casa ejercicio gym

Entrenamiento 18

Día 18 Nivel 1 Duración aproximada: 10 min Intensidad: baja Fuerza: baja Cardio: bajo Día de descanso, día de estiramientos. Hoy, para recuperarnos de la semana, he preparado una sesión muy cortita de unos estiramientos básicos para piernas y cadera. Mantén cada postura entre 30 y 50 segundos sin rebotes Si no llegas al pie usa un cinturón…