Cardio en ayunas: sus beneficios


En los anteriores artículos hemos hablado sobre las razones que llevan a hacer cardio en ayunas y los mejores consejos para llevarlo a cabo. Ahora quería contar los beneficios que nos puede ofrecer realizar esa práctica no apta para dormilones.

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Beneficios metabólicos

Prepara el metabolismo de tu cuerpo para mantenerte más activo durante el día.

 

Menos fatiga

Aumenta la flexibilidad metabólica haciendo que el cuerpo ahorre más glucógeno usándolo sólo en situaciones puntuales retardando la fatiga.

Trabajo hecho

“te lo quitas de encima” Madrugas, haces tu cardio y no tienes que preocuparte durante el resto del día ni te corta tus rutinas de trabajo o estudio.

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Buenos hábitos

Genera un buen hábito. Ya habréis oído que realizar algo durante 21 días hace que se incorpore a tu rutina y si te acostumbras a hacer ejercicio todos los días es la mejor rutina posible. Además una vez generado el hábito es más fácil pasarlo a otro momento del día.

 

Más energía

Nos activa. Aun que de pereza de primeras te notarás sorprendentemente más animado y enérgico durante el resto del día haciendo además que nuestro día sea más productivo.

 

Contra enfermedades

Nos ayuda a prevenir problemas de diabetes, enfermedades cardiovasculares…

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En forma

Mejora nuestro rendimiento ayudando a nuestra circulación, activa el corazón, más oxígeno desde primera hora del día…

 

 

 

 

Aumenta sus beneficios

Toma un suplemento de cafeína (100-200mg) o una taza de café solo. Esto eleva las catecolaminas. Además estimula las enzimas encargadas de quemar la grasa.

 

 

Aún siguen quedando muchos temas en el aire sobre este ejercicio, cuéntanos cuales son tus pros y contras sobre el cardio en ayunas

 

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Puedes ver todo lo que hemos hablado sobre el tema en estos dos articulo:

Cardio I

Cardio II

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