Alimentos: LOS MEJILLONES


¡La mar de nutritivos!

 

Tienen hierro

Más que las ostras o los berberechos y encima mucho más barato. Muy aconsejables durante la regla o si tienes anemia.

 

Reactiva el metabolismo

 

 

Controlan tu peso

¡Te riñen cuando no mueves el culo! jajaj Los mejillones a penas aportan calorías y son muy usados en dietas de definición.

 

Tranquilizan

Nos hacen más resistentes al estrés, quizás por su aporte en magnesio o por su alto contenido de zinc, o porque son la mar de majos.

 

Aumentan la fuerza muscular

 

Ayudan a nuestras defensas

 

Refuerzan los huesos

Por su alto aporte en calcio.

 

Protege tu memoria

Por estar en el ranking de alimentos ricos en B12, un super protector neuronal que aumenta la concentración y baja el riesgo de pérdida de memoria.

 

Omega 3

Más barato que el atún o el salmón.

 

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