ensalada lentejas pasta receta fit fitness saludable hipocalorico pasta proteica

Ensalada de lentejas y atún

  Ingredientes lentejas cocidas 1 pimiento rojo 1/2 cebolla 6 Aceitunas sin hueso 2 latas de atún al natural Maíz dulce Vinagre de manzana, sal y aceite Cómo se hace: Lava con agua fría las lentejas y escurre bien. Ponlas en una fuente y añade el pimiento, la cebolla y las aceitunas (todo bien picado).…

garbanzos pesto pasta receta fit fitness saludable hipocalorico pasta proteica

Garbanzos con jamón y gambas

Ingredientes 1 bote de garbanzos cocidos  gambas cocidas Taquitos de jamón cebolleta aceite, perejil y sal Cómo se hace:  Si las gambas están enteras separa las cabezas y  sofreír con un poco de aceite en un cazo, aplástalas un poco y cubre justo con agua. Deja hervir durante 15 minutos. Si son gambas peladas usa media…

pasta receta fit fitness saludable hipocalorico pasta proteica

Garbanzos al pesto

Ingredientes: garbanzos cocidos  tomates cherry albahaca aceite de oliva y sal ajo piñones o avellanas parmesano   Cómo se hace: Tritura un manojo de albahaca, dos cucharadas de aceite, dos dientes de ajo sin la parte central,  sal y  piñones o avellanas. Sirve los garbanzos en un plato y echa por encima la salsa, corta…

Arroz frito vegetal, recetas, recetas sanas

Verduras frescas con yogur

  1 pepino 1 zanahoria 1 pimiento 4 champiñones 1 ramita de apio 1 limón 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de azúcar (puede ser integral) Media taza de yogur Retira la piel del pepino y corta por la mitad, quitando las semillas y cortando como si fueran bastones medianos. Pela la zanahoria…