Aleja la cadera del suelo todo lo posible con una pierna estirada y la otra flexional
Baja ligeramente la espalda para realizar el cambio de piernas y volver a subir

Los abdominales-flamenco se pueden realizar con varias combinaciones:

En la imagen elevamos la pelvis con una pierna flexional y en la bajada (sin llegar al suelo) cambiamos el cruce de la pierna para subir con la postura contraria.

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