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Spagat: Bea nos enseña cómo conseguirlo

Para todos los que aún no la conozcáis: ella es Bea (@beamerillas) y es nuestra primera embajadora que se queda un mes más con nosotros, ¿por qué? porque se lo merece y porque va mejorando enormemente en los ejercicios que le proponemos.   Hoy os va a enseñar cómo conseguir el spagat realizando una fácil…

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: qué es

Qué es   Según dice su nombre, el entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que se hace con el propósito de algo. Es el entrenamiento que busca mejorar el rendimiento en algún aspecto mediante la reproducción de movimientos y la creación de ejercicios similares a la práctica que queremos mejorar, ya sea la vida…

SENTADILLA BÚLGARA EN MULTIPOWER

SENTADILLA BÚLGARA

Hoy os traigo un artículo de Gonzalo Zaragoza muy interesante sobre uno de mis ejercicios preferidos. Ya sabéis que me encanta trabajar la pierna, y este es uno de los ejercicios más entretenidos para incluir en una rutina. La sentadilla búlgara, es un ejercicio unilateral que, trabaja la estabilidad de forma importante, fundamentalmente involucra músculos…