EL FLATO

Estoy segura de que hace años (para algunos más que para otros), en clase de educación física, en algún momento has dicho eso de: “Yo no puedo seguir, ¡el flato!”. Pero no sólo eso, también de mayores es posible que hayamos sentido este desagradable dolor que nos impide seguir realizando cualquier actividad física.  La verdad…

rutina estiramiento ejercicios split spagat

Spagat: Bea nos enseña cómo conseguirlo

Para todos los que aún no la conozcáis: ella es Bea (@beamerillas) y es nuestra primera embajadora que se queda un mes más con nosotros, ¿por qué? porque se lo merece y porque va mejorando enormemente en los ejercicios que le proponemos.   Hoy os va a enseñar cómo conseguir el spagat realizando una fácil…

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: qué es

Qué es   Según dice su nombre, el entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que se hace con el propósito de algo. Es el entrenamiento que busca mejorar el rendimiento en algún aspecto mediante la reproducción de movimientos y la creación de ejercicios similares a la práctica que queremos mejorar, ya sea la vida…