psoas, músculos importante, estrés, problemas espalda, ciática, espalda, dolor espalda, problemas cadera, estiramientos

El músculo del alma: 5 razones importantes para cuidar el psoas

  Estabiliza el cuerpo El psoas mayor es el mayor músculo estabilizador del cuerpo. Es un músculo profundo que influye tanto en funciones de equilibrio y movimiento como en el funcionamiento de órganos internos. Gracias a él podemos mantenernos de pie o andar ya que es el único músculo de nuestro cuerpo que une las…

así de bien, tríceps, ejercicio funcional, ejercicio en pareja, trabajo en pareja, ejercicio en casa, entrenamiento en pareja

Entrenamiento para dos sin material

Hoy os propongo un entrenamiento que formó parte del reto de 30 días   Para ello necesitas tener una pareja de entrenamiento y ¡nada más! Bueno, si eres un poquito blandengue como yo también te recomiendo que cojas una esterilla o toalla.   -Calentamiento: siempre empezamos a calentar con unas planchas frontales y laterales. Unas 8 de 15…