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Motivación: encuentra tu “algo”

Durante toda mi vida, el deporte ha estado presente en mi día a día. He conocido a bailarinas, futbolistas, culturistas, ciclistas, atletas… y todos ellos tienen algo en común: la motivación. Cada uno de ellos tiene un “algo” que les impulsa, que les ayuda a seguir con eso que tantos esfuerzos y dolores le produce.…

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El músculo del alma: 5 razones importantes para cuidar el psoas

  Estabiliza el cuerpo El psoas mayor es el mayor músculo estabilizador del cuerpo. Es un músculo profundo que influye tanto en funciones de equilibrio y movimiento como en el funcionamiento de órganos internos. Gracias a él podemos mantenernos de pie o andar ya que es el único músculo de nuestro cuerpo que une las…

Adiós pereza: conoce el método KaiZen

¡Maldito calor! En estos días no apetece hacer nada, todo cuesta más de lo normal, nuestro cuerpo parece que pesa el doble y nunca encontramos el momento para empezar a hacer aquello que tenemos en mente, por muchas ganas que tengamos de ello. Seguro que más de una vez has querido hacer algo que, a…

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Entrenamiento para dos sin material

Hoy os propongo un entrenamiento que formó parte del reto de 30 días   Para ello necesitas tener una pareja de entrenamiento y ¡nada más! Bueno, si eres un poquito blandengue como yo también te recomiendo que cojas una esterilla o toalla.   -Calentamiento: siempre empezamos a calentar con unas planchas frontales y laterales. Unas 8 de 15…