Día 22, 23 y 24

Estamos con la semana de cardio en ayunas y, dentro de poco, empezaremos con doble sesión. Es decir, además del cardio de primera hora tendremos otra sesión de entrenamiento por la mañana o por la tarde (según os venga bien). Estos días estamos haciendo: Cardio Desayuno Almuerzo Comida Merienda Cena   Una de las cosas…

Día 21

¡Socorroooo! ¡Necesito motivación! No tengo ningún tipo de fuerza de voluntad para seguir con la dieta sana y el mundo se pone en mi contra. La verdad es que estos días están siendo absolutamente geniales y no los cambiaría por unos abdominales de acero. Pero estoy con las pruebas del vestido y la modista me…

Trucos para cuidarse sin esfuerzo

Días 17, 18 y 19

Usaremos estos 3 días de descanso, dedicándonos a mejorar nuestra flexibilidad estirando mañana y noche. En los próximos días empezaremos con dobles sesiones, una de ellas será cardio moderado en ayunas. Así que espabila y aprovecha bien estos días. Yo tengo los días completos pero si puedes hacer las comidas en casa te dejo algunas…

Día 16

  Si había algún día libre en el reto… ese era hoy Hoy es nuestro mesiversario -1 y, como somos de celebrarlo todo, no podíamos desaprovechar la situación. Desayuno Yoga Almuerzo Comida Merienda Cena   Desayuno Tostadas con tomate, pavo y mermelada Yoga Después de las palizas de estos días necesitaba algo así. Además hoy…

pádel, así de bien. asi de bien

Día 15

¡ Hemos llegado al ecuador del reto ! Me siento mejor que al principio: más fuerte, con más resistencia, con más elasticidad y mi estómago se está acostumbrando a la comida saludable (esto tiene su lado bueno y malo). El día 15 está siendo completito: Desayuno Sesión de cardio Almuerzo Pádel Comida Merienda Sesión de…