En artículos anteriores ya hemos hablado sobre las comunes lesiones entre los corredores, sobretodo en el momento de retomar la rutina de entrenamientos y en aquellos que empiezan de cero. Puedes recuperar el post sobre las 3 lesiones más comunes aquí. Hoy estamos hablando de una lesión en concreto, la trocanteritis, cuyas causas también hemos contado anteriormente. Ahora…
Tanto como si acabas de empezar a hacer deporte como si llevas mucho tiempo en este mundo, debes tener en cuenta la importancia de algunos músculos que pueden ayudarte o, por el otro lado perjudicarte, a la hora de llevar una continuidad o prepararte para las competiciones. Si alguno de los grupos musculares que participan…
¿Cuántos de vosotros que estáis leyendo esto os habéis puesto enfermos por haber cogido frío durante uno de vuestros entrenamientos? Un resfriado puede arruinarnos un entrenamiento e, incluso, una carrera o, peor aún, una temporada entera. Un dolor de garganta, una gripe o una otitis nos ha dejado muchas veces en casa mientras vemos por…
Estoy segura de que hace años (para algunos más que para otros), en clase de educación física, en algún momento has dicho eso de: “Yo no puedo seguir, ¡el flato!”. Pero no sólo eso, también de mayores es posible que hayamos sentido este desagradable dolor que nos impide seguir realizando cualquier actividad física. La verdad…
Se acerca septiembre y en Así de Bien hemos decidido que será nuestro mes de motivación. Es época de retomar el curso, de tomar riesgos de empezar con nuevos proyectos y, para muchos de nosotros, para empezar a entrenar. Antes de nada entenderemos a la motivación como las “fuerzas internas y externas que conducen a…