Día 22, 23 y 24

Estamos con la semana de cardio en ayunas y, dentro de poco, empezaremos con doble sesión. Es decir, además del cardio de primera hora tendremos otra sesión de entrenamiento por la mañana o por la tarde (según os venga bien). Estos días estamos haciendo: Cardio Desayuno Almuerzo Comida Merienda Cena   Una de las cosas…

Día 20

¡No puedo tener más ganas de que se termine el reto! No por dejar de hacer nada, por que en una semana empezaré a comer mejor y a hacer más ejercicio del que estoy haciendo ahora, pero sí para empezar a contaros todos los nuevos proyectos que tengo entre manos. También quiero empezar a darle…

Trucos para cuidarse sin esfuerzo

Días 17, 18 y 19

Usaremos estos 3 días de descanso, dedicándonos a mejorar nuestra flexibilidad estirando mañana y noche. En los próximos días empezaremos con dobles sesiones, una de ellas será cardio moderado en ayunas. Así que espabila y aprovecha bien estos días. Yo tengo los días completos pero si puedes hacer las comidas en casa te dejo algunas…