Adiós pereza: conoce el método KaiZen

¡Maldito calor! En estos días no apetece hacer nada, todo cuesta más de lo normal, nuestro cuerpo parece que pesa el doble y nunca encontramos el momento para empezar a hacer aquello que tenemos en mente, por muchas ganas que tengamos de ello. Seguro que más de una vez has querido hacer algo que, a…

Trucos para cuidarse sin esfuerzo

Días 17, 18 y 19

Usaremos estos 3 días de descanso, dedicándonos a mejorar nuestra flexibilidad estirando mañana y noche. En los próximos días empezaremos con dobles sesiones, una de ellas será cardio moderado en ayunas. Así que espabila y aprovecha bien estos días. Yo tengo los días completos pero si puedes hacer las comidas en casa te dejo algunas…

pádel, así de bien. asi de bien

Día 15

¡ Hemos llegado al ecuador del reto ! Me siento mejor que al principio: más fuerte, con más resistencia, con más elasticidad y mi estómago se está acostumbrando a la comida saludable (esto tiene su lado bueno y malo). El día 15 está siendo completito: Desayuno Sesión de cardio Almuerzo Pádel Comida Merienda Sesión de…