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Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Una de las claves principales para dormir mejor es una buena alimentación. En concreto, existen algunos alimentos con propiedades que actúan sobre el sistema nervioso estimulando la liberación de melatonina o serotonina, sustancias químicas relacionadas con la relajación y la calidad del sueño. Estos son algunos de los alimentos que te ayudan a dormir mejor:…