Cómo nos influyen las hormonas
Las hormonas controlan todo nuestro cuerpo: sueño, hambre, alegría, cuidan nuestro corazón y nuestros huesos e influyen en nuestra forma física. Mantener el estrés bajo control es más importante de lo que pensamos. […]
sueño
Alimentos que te ayudan a dormir mejor
Una de las claves principales para dormir mejor es una buena alimentación. En concreto, existen algunos alimentos con propiedades que actúan sobre el sistema nervioso estimulando la liberación de melatonina o serotonina, sustancias […]